najlepsze na

Jestem nieco zapracowany, a burzowa pogoda powoduje u mnie bóle głowy.. Postanowiłem wspomóc się suplami: ZMA - wiadomo.. na mnie działa :-) Byle mnie mój szkrabek w nocy nie budził.. CREA SHOT 2.0 - w jednym dzienniku jest reklamowany, a że jest niedrogi i bez kofeiny, to kupiłem. Dzisiaj niespecjalnie miałem ochotę na trening. Skonsumowałem [...]

Dzięki wielkie, nie pisałem wcześniej o tym... Żeby nie przyćmić Wam moich treningów! :-) Co do urodzonych w styczniu - niebawem też mam urodziny :-) Koziorożce są najlepsze!! Poukładane takie.. Już jest więź z córą. Synuś mamuni jest, teraz czas na mnie. Taki schemat - powielany, ale może dlatego, że się tak już człowiek nastawia. Panie Janie, co [...]

Zrobisz 2-3 serie prawie na maksa na grupę mięśniową 3 razy w tygodniu i będziesz zawsze dobrze wyglądać! Gdy będziesz robić na 10-12p to nie potrzebujesz rozgrzewki (wystarczy jak się przeciągniesz jak kot po zaprzestaniu leżenia). Najlepsze są ćwiczenia złożone: drążek, wyciskania stojąc, zarzuty na klatę, pompki i przysiady. Izolacyjne gdy masz [...]

Na tabatę i na całe ciało to najlepsze chyba burpees :-D a na same nogi przysiad z wyskokiem :-D jak dzieciaki biegają obok, to można brać na plecy i robić przysiady/ pompki z obciążeniem. Właśnie, można? :-)

zincas f. jest teoretycznie na receptę- mysle,że w wiecej niż pięciu na 10 aptek ci sprzedadza. wit.C jak podkreslilem niedzownie niemal jest brac z rutyna. napisalem ci wiec myslę najlepsze opcje. nie sa one wcale trudne do zrealizowania.

[...] po prostu konfrontacja roznych sw z soba i w finale z bjj, pozniej rozwinela sie idea zapozyczania technik te ktore wg danej osoby i jego subiektywnej opinii byly dla nieg najlepsze i tak robia teraz w gymach mma np.Greg Jackson. Osoby po MMA które przychodzą do na treningi JKD do Brodnicy są pod ogromnym wrażeniem bo okazuje się że to co [...]

[...] nie wyjaśniona, wciąż nie jest oczyszczony mimo, że najbardziej zasługuje-niepokonany w UFC. Jednak to nie jest draw i walka z Weidmanem w NY jako ME/coME o TSa to chyba najlepsze wyjście. Rockhold - zawieszony po KO, za wcześnie na trylogię, która nie ma sensu. Zostaje tylko Jacare i Hendo. Jacare zasługuje najbardziej, przegrał przez [...]

[...] KO na Andrzeju chociaż kibicuje Arlovskiemu. jeszcze Edson Barboza vs Beneil Dariush, to będzie ciekawa walka, walki Barbozy ogląda się zaj**iście, bo ma chyba obecnie najlepsze kopnięcia w MMA :-)) Dariush jest jednak też dobrym strikerem a Barboza nie słynie z twardej głowy więc może być ciekawie. Zmieniony przez - Steven0 w dniu [...]

[...] Ed Mulholland/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Lyoto Machida nie myśli jeszcze o emeryturze i chce ponownie zdobyć tytuł mistrza Lyoto Machida, który swoje najlepsze lata w Oktagonie ma już raczej za sobą, wcale nie myśli o zakończeniu kariery, co więcej, chce ponownie zostać mistrzem. Po długim ponad dwuletnim zawieszeniu [...]

[...] Luke Rockhold naciska na Michaela Bispinga w kwestii trzeciej walki Wymiana zdań między dwoma byłymi mistrzami wagi średniej Luke Rockholdem i Michaelem Bispingiem trwa w najlepsze, ale problem w tym, że o ile Rockhold pali się do trzeciej walki, to Bisping nie jest już taki chętny. Luke Rockhold pokazał kto jest zainteresowany kolejną walką i [...]

[...] na konferencji prasowej. „To niesamowite, że mamy tutaj ośmiu najlepszych uderzaczy na świecie,” dodał Yodsanklai. „Wierzę, że każda osoba w World Grand Prix ma szansę na wygranie całego turnieju, więc mam nadzieję, że zaprezentuje swoje najlepsze umiejętności”. KARTA WALK ONE CHAMPIONSHIP 96: ENTER THE DRAGON https://youtu.be/3tCVC05Q_z4

[...] Cię najwspanialszymi występami w swoim życiu 28 lutego. Jesteśmy tutaj, aby dać wszystkim naszym fanom na całym świecie kolejną magiczną noc, aby świętować to, co najlepsze dla ludzkości. W ONE Championship, naszą misją od pierwszego dnia jest ukazanie prawdziwych super bohaterów, którzy rozpalają świat nadzieją, siłą, marzeniami i [...]

[...] uważa, że Cejudo przeszedł na emeryturę, bo w końcu znalazł swoją pierwszą dziewczynę. Jeśli kwestia tego zakładu to prawda i jeśli Cejudo jest skłonny zaoferować swoją dziewczynę jako nagrodę dla Volkanovskiego, jeżeli ich potencjalna walka potrwa dłużej niż dziesięć minut, to chyba nie jest to najlepsze posunięcie z jego strony jako chłopaka.

[...] niedługo. Jak zapowiedział Norbert Sawicki (jeden z właścicieli EFM SHOW) możemy się spodziewać pojedynku rangi europejskiej, tak aby dostarczyć najlepszych zawodników i najlepsze starcia! Gala EFM SHOW 2 odbędzie się 5 czerwca w Sofii w Bułgarii. Dla polskich widzów będzie dostępna w systemie PPV. Będzie to druga Gala nowej odsłony Federacji [...]

[...] wygrała przez balachę. VanZant wróci do rywalizacji po porażce w swoim debiucie, przegrywając przez jednogłośną decyzję z Britain Hart w lutym tego roku. Chociaż nie było to najlepsze pierwsze wrażenie, jakie chciała zrobić w nowym sporcie walki, VanZant była w stanie się pozbierać w końcówce i wygrać ostatnią rundę na kartach punktowych sędziów. [...]

[...] w Serbii i pokonał Brazylijczyka przed czasem. Portugalczyk Quentin Domingos (6-2) odniósł zwycięstwo przed czasem w starciu z byłym weteranem UFC Antonio Silvą, który swoje najlepsze lata ma już zdecydowanie za sobą. Domingos wrócił na ścieżkę zwycięstw po przegranej przez TKO (kontuzja nogi) w pierwszej rundzie w starciu z Izu Ugonohem w jego [...]

[...] wielkich organizacji, ale olimpijczyk nie ujawni swojej ostatecznej decyzji aż do października. "Koniec końców zamierzam podjąć dobrą decyzję i zrobić to, co jest dla mnie najlepsze, a jeśli zajmie to kolejny miesiąc, to zajmie kolejny miesiąc. Mam nadzieję, że załatwię to przed październikiem. Wiem, co będzie dalej. To nie jest jeszcze [...]

Coz za frustrujacy dzien. Od rana czulam sie dziwnie, ledwo widzialam co mam na monitorze w pracy, bo wzrok byl jakis zamglony. Nie dalam rady dokonczyc lunchu, bo robilo mi sie niedobrze. Jakies sensacje zoladkowe i to uczucie mdlosci towarzyszylo mi caly dzien. Rozwazalam czy nie odpuscic sobie treningu, ale w koncu poszlam i sie troszke [...]

[...] z niską ilością powt i serii , dużym ciężarem i długimi przerwami 2-3 min między seriami dodają mi niesamowitej energii, siły i dobrego wyglądu. Co do wydolności to również najlepsze efekty daje rekreacyjne bieganie dłuższych dystansów na tzw luzie bez dychotomii. Każdy jest inny ale warto notować sobie w głowie co tobie akurat służy a co nie i [...]

[...] kwadratowa pro. Są wygodne, grubość rączki zbliżona do CKB, aczkolwiek ucho trochę większe. Bardzo dobrze się z nimi ćwiczy. Z odważników, którymi ćwiczyłem, to jednak CKB najlepsze, choć wujowo malowane, bo farba schodzi. Leon maluje proszkowo i nie ma takiego problemu. Z moją Spartą też się nic nie dzieje. Mi to w sumie nie przeszkadza, ale [...]